이름 :

철

그룹 : 광물

철 은 중요한 성분 . 는 헤모글로빈 을 구축하고 세포에 수송 산소를 돕고 따라서 는 시금치, 상추 , 무, 콩, 렌즈 콩 , 생선, 계란 (.) 에서 발견되는 에너지 , 활력 , 성장과 외부 기관 (.) 반대 의 형성 에 기여

생성물	재료 를 계산
콜리 플라워	(10) 비타민 C 오메가 -3 지방산 마그네슘 비타민 K 비타민 B6 인 칼륨 비타민 B5 비타민 철 (0)
소금에 절인 양배추	(7) 비타민 C 마그네슘 비타민 K 비타민 B6 칼륨 비타민 철 (0)
상추	(6) 비타민 C 비타민 K 비타민 B6 비타민 칼슘 철 (0)
호박	(5) 비타민 C 인 칼륨 칼슘 철 (0)
후추	(10) 비타민 C 마그네슘 비타민 B6 인 칼륨 비타민 B3 비타민 B2 비타민 칼슘 철 (0)
아보카도	(10) 오메가 9 지방산 비타민 C 마그네슘 비타민 B6 비타민 E 비타민 B2 비타민 B1 비타민 칼슘 철 (0)
바나나	(12) 비타민 C 마그네슘 비타민 K 비타민 B6 인 칼륨 비타민 D 비타민 B3 비타민 B2 비타민 B1 비타민 철 (0)
자몽	(8) 비타민 C 마그네슘 인 칼륨 비타민 B5 비타민 칼슘 철 (0)
수박	(7) 비타민 C 칼륨 비타민 B3 비타민 B1 비타민 칼슘 철 (0)
살구	(9) 비타민 C 마그네슘 비타민 K 인 비타민 E 비타민 B5 비타민 B3 비타민 철 (0)